Khỏe - Đẹp

Tất cả bài viết Chế độ ăn của người bệnh Phòng và chữa bệnh Bệnh Thường Gặp Chăm sóc xương khớp Sức khoẻ sinh sản Mẹ và bé Dinh dưỡng Khỏe - Đẹp

Bài viết nổi bật

Phụ nữ nên làm gì để kiểm soát tình trạng tăng cân vù vù ở tuổi mãn kinh?

Khi bạn già đi, bạn có thể nhận thấy rằng việc duy trì cân nặng bình thường trở nên khó khăn hơn. Trên thực tế, nhiều phụ nữ tăng cân trong thời kỳ chuyển tiếp mãn kinh.

18/06/2024 269

10 cách tốt nhất để không tăng cân thời kỳ mãn kinh

Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh dường như là một vấn đề không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Dưới đây là 10 cách tốt nhất giúp chị em hạn chế tăng cân ở thời kỳ mãn kinh đồng thời tăng cường sức khỏe tổng thể.

18/06/2024 279

3 bài tập tại nhà giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả

06/06/2024 181

Đau nhức cơ bắp do luyện tập khi nào nên nghỉ ngơi?

06/06/2024 167

Vì sao dễ mất cơ bắp khi ngừng tập luyện?

06/06/2024 176

Xử lý bọng mắt: Dễ hay khó?

29/05/2024 317

Nước có thể cấp cứu làn da khô?

29/05/2024 294

Mẹo giải tỏa căng thẳng cho làn da

29/05/2024 300

Tập thể dục thường xuyên, tại sao bạn vẫn tăng cân?

29/05/2024 287

Thủ thuật ngăn ngừa tóc bạc sớm

29/05/2024 298

5 dấu hiệu cảnh báo lão hóa da không nên bỏ qua

29/05/2024 285

Đi bơi có cần thoa kem chống nắng?

29/05/2024 298

Bài viết mới nhất

Giảm cân đón Tết với chế độ ăn 90-30-50

29/12/2025

Chế độ ăn 90-30-50 đang thu hút sự chú ý của nhiều người nhờ vào tính linh hoạt và khả năng dễ dàng áp dụng vào lối sống và thói quen ăn uống hàng ngày. Với cách thức đơn giản nhưng hiệu quả, chế độ này giúp người thực hiện có thể duy trì một chế độ ăn uống khoa học mà không cảm thấy quá khắt khe hay khó khăn. Vậy chế độ ăn 90-30-50 là gì và làm thế nào nó có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và bền vững?

Lòng trắng, lòng đỏ trứng nên ăn tái hay nấu chín?

27/12/2025

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày và được chế biến theo nhiều cách khác nhau, từ luộc chín hoàn toàn đến trứng lòng đào. Tuy nhiên, việc nên ăn lòng trắng và lòng đỏ trứng ở trạng thái tái hay nấu chín vẫn khiến nhiều người phân vân.

5 loại thực phẩm đừng ham mua khi đi siêu thị

27/12/2025

Mua sắm tại siêu thị mang lại cảm giác an tâm vì nguồn hàng đa dạng và được kiểm soát, nhưng không phải thực phẩm nào trông tiện lợi hay được giảm giá sâu cũng thực sự an toàn cho sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhận diện 5 loại thực phẩm đừng ham mua khi đi siêu thị.

Massage đá nóng là gì? Tác dụng và những điều cần biết khi sử dụng liệu pháp massage này

02/12/2025

Bạn đang muốn tìm hiểu về liệu pháp massage đá nóng và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe? Đồng thời, bạn cũng đang băn khoăn không biết cần lưu ý những gì khi áp dụng phương pháp xoa bóp bằng đá nóng? Hãy cùng khám phá chi tiết về nguyên lý, công dụng và những lưu ý quan trọng giúp bạn tận dụng hiệu quả tối đa liệu trình massage này qua bài viết dưới đây.

Những tác hại nguy hiểm của kem trộn đối với làn da mà bạn cần biết

02/12/2025

Kem trộn đã từ lâu trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều chị em phụ nữ trong hành trình làm đẹp, nhờ vào khả năng đem lại làn da trắng sáng và mờ thâm nhanh chóng. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng cáo thần kỳ ấy là hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe làn da. Hiểu rõ về kem trộn và những tác hại tiềm ẩn sẽ giúp bạn bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên một cách an toàn hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin chi tiết, dựa trên kinh nghiệm, chuyên môn và uy tín của các chuyên gia da liễu để bạn có quyết định sáng suốt.

Tầm quan trọng và thời gian ngủ trưa hiệu quả cho sức khỏe

02/12/2025

Giấc ngủ trưa – dù chỉ là một khoảng thời gian ngắn trong ngày – lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phục hồi năng lượng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, liệu bạn đã thực sự biết nên ngủ trưa bao lâu để đạt hiệu quả tối ưu? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu sâu hơn về những tác động tích cực của giấc ngủ trưa, cũng như lời khuyên chuyên gia về thời gian ngủ hợp lý để tận dụng tốt nhất thời gian nghỉ ngơi quý giá này.

7 bài tập pilates đỉnh cao để tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì

02/12/2025

Tuổi dậy thì chính là "giai đoạn vàng" để phát triển chiều cao nhanh chóng và bền vững. Nếu bạn áp dụng đúng các bài tập Pilates phù hợp và duy trì đều đặn, chiều cao có thể được cải thiện thêm từ 10 đến 20 cm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những bài tập Pilates phù hợp nhất cho lứa tuổi này, giúp bạn tận dụng tối đa cơ hội phát triển vóc dáng lý tưởng của mình.

Top các bài tập pilates dành cho nam giúp tăng cường sức khỏe và thể lực toàn diện

02/12/2025

Pilates từ lâu đã được xem là phương pháp luyện tập hiệu quả giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt cùng khả năng cân bằng cơ thể. Đặc biệt với nam giới, Pilates không chỉ hỗ trợ tăng cơ bắp mà còn giúp cơ thể thêm dẻo dai, ngăn ngừa chấn thương và thúc đẩy khả năng vận động hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những bài tập Pilates phổ biến dành cho nam giới, được xây dựng dựa trên nền tảng khoa học giúp tối ưu hiệu quả tập luyện.

5 công thức tắm trắng bằng bột đậu đỏ tự nhiên giúp da sáng mịn không tì vết

02/12/2025

Tắm trắng bằng bột đậu đỏ là phương pháp làm đẹp truyền thống được nhiều người ưa chuộng nhờ hiệu quả làm sáng da tự nhiên và nguyên liệu dễ tìm kiếm. Bột đậu đỏ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quý giá giúp tẩy tế bào chết, nuôi dưỡng làn da trắng mịn, khỏe khoắn từ bên trong. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những công thức tắm trắng kết hợp bột đậu đỏ cùng nguyên liệu thiên nhiên khác, dễ thực hiện ngay tại nhà, giúp bạn sở hữu làn da rạng rỡ chỉ sau một thời gian kiên trì áp dụng.

Đau bụng kinh nên ăn gì? 11 thực phẩm giảm đau bụng kinh

30/11/2025

Mỗi tháng, không ít chị em phải trải qua cảm giác đau âm ỉ, mệt mỏi kèm theo những cơn co thắt khó chịu ở vùng bụng dưới, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Trong giai đoạn này, câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì thường được nhiều người quan tâm nhằm giảm đau và cải thiện tâm trạng.

4 điều nên làm vào buổi sáng giảm lão hóa da

30/10/2025

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bắt đầu thói quen giúp làm chậm lão hóa da. Chỉ với vài bước đơn giản mỗi ngày, bạn có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh, tươi trẻ lâu hơn. Cùng khám phá 4 điều nên làm vào buổi sáng giảm lão hóa da.

5 cách đơn giản giúp da tăng sinh collagen tự nhiên

30/10/2025

Collagen giúp da săn chắc và đàn hồi, nhưng cơ thể dần giảm sản xuất theo tuổi tác. Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và lối sống, bạn có thể kích thích quá trình này tự nhiên. Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp tăng sinh collagen cho làn da khỏe đẹp.